Les troubles musculosquelettiques (TMS) représentent 87 % des maladies professionnelles déclarées et reconnues* et coûtent plusieurs milliards d’euros chaque année aux entreprises. Ces douleurs affectent la productivité et le bien-être des collaborateurs. Pourtant, des solutions existent pour prévenir et soulager ces troubles afin d’améliorer le quotidien au travail.
*Étude et statistiques – Observatoire de l’emploi – 2023 – agefiph
💡Comprendre les Troubles Musculosquelettiques
Les TMS résultent souvent de postures inadaptées, de gestes répétitifs ou d’un matériel inapproprié. Parmi les affections les plus courantes :
- Douleurs aux poignets et aux doigts (syndrome du canal carpien) ;
- Tensions cervicales et douleurs dorsales ;
- Fatigue musculaire dans les bras et les jambes.
🖱️Outils ergonomiques pour soulager et prévenir les TMS
Souris ergonomique
Contrairement aux modèles classiques, les souris ergonomiques épousent la forme et la position naturelles de la main. Elles réduisent ainsi les mouvements contraignants du poignet. Les modèles verticaux ou trackballs minimisent les tensions musculaires et favorisent une meilleure posture.
C’est par ici 👉 Souris ergonomiques : Le comparatif pour en finir avec les douleurs au bureau !
Clavier ergonomique
Les claviers ergonomiques sont conçus pour un alignement optimal des poignets et des mains. Certains modèles sont incurvés ou divisés pour limiter la déviation des poignets et réduire la fatigue musculaire lors de la frappe prolongée.
Repose-pieds
Un bon repose-pieds améliore la circulation sanguine et réduit la pression exercée sur les jambes et le dos. Il aide à maintenir une posture équilibrée, avec une angle à 90°, en évitant les tensions liées à une position statique prolongée.
Les bons réflexes à adopter
En complément des équipements ergonomiques, quelques habitudes permettent de limiter les douleurs et les tensions :
✅ Ajuster la hauteur du siège et de l’écran pour un alignement optimal ;
✅ Alterner les positions assises et debout pour réduire la fatigue musculaire ;
✅ Faire des pauses régulières et pratiquer des étirements pour détendre les muscles.
💡 Investir dans l’ergonomie, c’est améliorer la santé des équipes et booster leur efficacité.
